4~6개월 아기의 수면 교육에 대해 알려드릴게요. 4개월이 되면 수면 의식이 어느 정도는 자리 잡혀 있어야 해요. 아직 수면 의식을 하지 않고 있다면 지금부터라도 시작하시는게 좋아요. 다만 지금 시작하면 자리 잡기까지 조금 어려움을 겪을 수도 있어요. 수면 의식이란 일정한 형식으로 잠을 재우는 습관을 가르치는거에요. 잠을 잘 자는 것과는 전혀 다른 문제에요. 밤에 잠을 잘 잔다고 해서 수면 의식을 소홀히 하시면 안돼요. 아이가 밤에 갤 때 부모가 반응하는 것을 줄여야 해요. 아기는 자는 동안 깊은 잠과 얕은 잠을 반복하는데 얕은 잠을 잘 때 반쯤 깨서 보채고 칭얼거리고 움직여요. 중요한 건 이 때 스스로 다시 깊은 잠으로 넘어갈 수 있도록 두어야 해요. 아기가 깨서 울 때 안아주거나 젖을 먹이면, 순간 ..

아이의 경우 수분이 체중의 70~80%를 차지하는 만큼 어른에 비해 더 많은 양의 물이 필요해요. 밥 한 끼만큼 중요한 아이용 물 끓이는 법, 알려드릴게요! 1. 보리차 - 전해질 성분이 많아 설사나 구토를 할 때 먹이면 탈진을 예방해요. - 시기 : 생후 7개월부터 - 재료 : 보리 15g, 물2½컵 (1) 보리를 물에 깨끗이 씻어 체에 밭쳐 물기를 빼요. (2) 마른 팬에 (1)을 넣고 중간 불에서 타지 않게 저어가며 볶아요. (3) 주전자에 분량의 물과 (2)를 넣고 뚜껑을 연 채 센 불에서 팔팔 끓이다가 불을 끄고 10분 정도 그대로 둬요. (4) 보리가 가라앉으면 고운체로 걸러요. * 처음 먹일 때 아이의 반응을 살피고, 알레르기 반응이 있는 경우에는 돌 이후에 먹이세요. 2. 옥수수차 - 소화..

단호박은 위장활동을 활발하게 해 소화를 잘 되게 해주는 재료에요. 노랑 노랑 색도 예쁜 단호박으로 이유식을 만들어봐요. 1. 재료 쌀죽 큐브 1개 50g, 단호박 15g, 물 약간 2. 만들기 (1) 냉동한 쌀죽 큐브 1개를 해동해요. (2) 단호박은 껍질이 단단하므로 전자레인지에 2~3분간 돌린 후 6~8등분 해주세요. (3) 단호박의 속을 파내고 껍질도 깎아준 후 찜기에 5분 정도 쪄주세요. (다 익었는지 젓가락으로 눌러 확인해주세요.) (4) 한김 식힌 후 단호박을 꺼내 절구에 넣고 으깨준 후 쌀죽 위에 얹어주세요. 3. TIP (1) 쌀죽이나, 여러 재료를 다져 익혀서 1회분씩 큐브를 만들어 얼려두면 이유식 만들때 편리하게 사용할 수 있어요. (2) 단호박죽에 잡곡 큐브나 소고기 큐브, 브로콜리 ..

고구마는 알레르기 유발 위험성도 적고, 섬유소가 많기 때문에 변비가 있는 아이들에게도 좋은 음식이에요. 1. 재료 불린 쌀 15g, 고구마 10g, 물 120cc 2. 만들기 (1) 20분간 불린 쌀은 약간의 물과 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아요. (2) 고구마는 껍질째 찐 다음 껍질을 벗겨내고 작게 썰어요. (3) (2)의 고구마를 숟가락이나 매셔(으깨기 도구)로 곱게 으깨주어요. (4) 냄비에 (1)과 물을 넣고 센 불에서 끓이다 끓어오르면 약한 불로 줄인 뒤 (3)을 넣고 5분 정도 끓여요. 3. TIP (1) 고구마는 밥 종류로 봐야 해요. (2) 고기와 채소가 어우러진 반찬을 제공해서 식단을 구성해 주세요. 참고 자료 :

브로콜리는 10대 세계푸드 중 하나라고 해요. 단백질을 비롯해 비타민 A와 C, 칼슘 등이 풍부하게 들어있고, 특히 철분은 다른 채소에 비해 두 배나 많이 들어 있어 생후 6개월 이후 철분 부족이 염려되는 초기 이유식 재료로 아주 좋아요. 1. 재료 8배죽 30g, 브로콜리 30g 2. 만들기 (1) 브로콜리는 찜기에 넣고 10분간 쪄준 뒤 꽃 부분만 잘라주세요. (2) 칼등으로 꽃 부분을 부드럽게 다져준 뒤 죽 위에 얹어주세요. (3) (2)의 브로콜리를 그릇에 따로 담아 반찬으로 줘도 좋아요. (4) (2)의 브로콜리를 쌀죽에 넣어 섞어서 줘도 좋아요. 3. TIP (1) 이유식 초기 후반에는 질감 있게 주는 것을 권장해요. (2) 오트밀이나 다른 잡곡, 고기 페이스트, 단호박 퓌레를 함께 줘도 좋아..

단백질, 철분, 지방이 풍부한 소고기를 이용한 소고기미음 레시피를 알려드릴게요. 1. 재료 (2회분) 불린 쌀 30g, 소고기 10g, 물 250cc 2. 만들기 (1) 20분간 불린 쌀을 15~30cc의 물(1~2큰술)과 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아요. (2) 소고기는 2~3mm 두께로 썬 뒤 냄비에 남은 물과 함께 5분정도 삶아주세요. (3) (2)의 소고기를 건져서 믹서에 육수 조금과 같이 넣고 갈아주세요. (4) 냄비에 (1)과 (3)의 소고기와 육수를 넣고 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 약한 불로 줄인 다음 5분 정도 더 끓여요. 3. TIP (1) 소고기를 통해 철분과 아연을 흡수하도록 권하고 있기 때문에 소고기로 먼저 시작하는 것이 좋아요. (2) 모유수유를 하는 아이는 철분과 아연 등의 영..

초기 이유식 단계에서 가장 기본이 되는 쌀미음 레시피를 알려드릴게요. 차근차근 따라해보세요. 1. 재료 불린 쌀 40g, 물 400cc 2. 만들기 (1) 20분간 불린 쌀을 50~70cc의 물과 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아요. (2) 냄비의 (1)의 쌀과 나머지 물을 넣고 센 불에서 끓여요. (3) 끓어오르면 약한 불로 줄이고 나무주걱으로 저어가며 5분 정도 더 끓여요. 물이 너무 많이 졸면 물을 첨가해주세요. 3. TIP (1) 한번 먹을 분량을 만들면 물이 졸아버리므로 한 번에 여러 번 먹을 것을 만들고 아기가 먹는 만큼 먹이고 나머지는 보관했다가 먹이는 것이 좋아요. (2) 한번에 먹는 양은 아기마다 달라요. (3) 처음 만들어 먹이는 이유식은 쌀죽으로 흔히 시작해요. 처음에는 잘 만들어 먹인다기..

이유식 초기는 미음 상태의 죽을 꿀떡꿀떡 삼키는 수준이에요. 음식을 삼키는 단계에서 조금 더 발전하면 혀와 잇몸으로 음식을 오물오물 으깨어 먹어요. 4~6개월 이유식의 기초정보에 대해 알아봐요. 1. 음식을 뱉어내지 않으면 시작 엄마 젖이나 분유만 먹던 아이는 액체 이외의 것이 입안에 들어오면 본능적으로 혀를 내밀어 뱉어버려요. 이는 숨 막힘을 방지하려는 일종의 신체 방어 기제인데, 이러한 반사작용은 생후 4개월을 전후로 점차 사라져요. 숟가락이나 음식을 아이 입에 넣었을 때 혀를 내밀어 뱉어내지 않으면 이유식을 시작할 수 있다는 신호에요. 억지로 먹이려 하면 오히려 음식에 대한 나쁜 인식만 할 수 있으니 조급해하지 말고 아이가 먹으려 할 때까지 기다리는 것이 좋아요. 2. 첫 이유식은 쌀죽으로 시작 쌀..

채소나 고기, 생선을 이용해 맛국물을 만들어 두고두고 사용해보세요. 이유식 맛이 한층 깊어지고, 아이의 미각 발달에도 도움이 돼요. * 생후 6개월부터 1. 다시마 국물 - 칼슘과 요오드 등 무기질이 많아 뼈를 튼튼하게 해주고 요리에 깊은 맛을 더해줘요. 이유식에도 두루 활용하기 좋아요. - 재료 : 다시마 4 X 4cm 2장, 물 3컵 (1) 다시마 겉에 묻은 흰 가루를 젖은 행주로 닦거나 깨끗한 물로 재빨리 헹궈요. (2) 분량의 물을 미지근하게 데워 (1)의 다시마를 담그고 30분간 우려요. (3) (2)를 냄비에 붓고 센 불에서 끓여요. (4) 끓어오르면 거품을 걷어내고 불을 줄인 후 다시마 국물이 충분히 우러났을 때 다시마를 건져요. 2. 쇠고기 국물 - 국물을 우릴 때는 양지머리나 사태를 써요..

잘못 먹이면 식중독과 알레르기를 일으키는 위험한 식품이 있어요. 생후 12개월 이전에 먹이면 독이 되는 식품을 알아봐요. 1. 벌꿀 돌 전에는 아이의 장 기능이 미숙해 보툴리누스균이 장 점막에 흡수되면 식중독의 일종인 보툴리누스증에 걸리기 쉬워요. 보툴리누스증은 흙이나 먼지, 옥수수 시럽 등에 있는 보툴리누스균에 의해서도 발병할 수 있어요. 12개월 전에는 꿀 성분이 함유된 과자나 음료도 먹이지 않아요. 돌 이후에는 고기를 잴 때 등 미량 사용할 수 있으나 직접 섭취하는 건 24개월 이후부터 안전해요. 2. 복숭아 대표적 알레르기 유발 식품이에요. 다른 식품에서 알레르기 반응이 있었다면 돌 전에는 먹이지 말고, 두 돌 이후에 먹이는 것이 안전해요. 복숭아 알레르기가 있으면 복숭아를 먹은 뒤 입 주위가 붓..