4~6개월 수면 습관 꿀팁

4~6개월 아기의 수면 교육에 대해 알려드릴게요.

 

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 4개월이 되면 수면 의식이 어느 정도는 자리 잡혀 있어야 해요. 아직 수면 의식을 하지 않고 있다면 지금부터라도 시작하시는게 좋아요. 다만 지금 시작하면 자리 잡기까지 조금 어려움을 겪을 수도 있어요.

 

 수면 의식이란 일정한 형식으로 잠을 재우는 습관을 가르치는거에요. 잠을 잘 자는 것과는 전혀 다른 문제에요. 밤에 잠을 잘 잔다고 해서 수면 의식을 소홀히 하시면 안돼요.

 

 아이가 밤에 갤 때 부모가 반응하는 것을 줄여야 해요. 아기는 자는 동안 깊은 잠과 얕은 잠을 반복하는데 얕은 잠을 잘 때 반쯤 깨서 보채고 칭얼거리고 움직여요. 중요한 건 이 때 스스로 다시 깊은 잠으로 넘어갈 수 있도록 두어야 해요. 아기가 깨서 울 때 안아주거나 젖을 먹이면, 순간 잠은 쉽게 들 수 있지만 스스로 깊은 잠으로 들어가지 못하고 다음부터는 계속 깨서 달래 달라고 울어요. 이렇게 반복이 되면 자연적으로 깊은 잠과 얕은 잠을 반복하게 되므로 건강한 수면의 리듬을 배울 수가 없어요.

 

 수면이 부족하면 면역계가 약해져서 질병이 걸릴 확률이 높아지고 불안증, 우을증과 같은 정신 건강과 관련한 문제가 생길 수 있어요. 바쁘더라도 틈틈이 자신과 아기에게 일관된 수면 교육과 수면 시간을 챙겨주세요.