7~12개월 수면 습관 꿀팁

성인의 수면 시간이 아무리 길어도, 잘 못자게 되면 피곤한 것처럼 아이들도 수면의 질이 무척 중요해요. 아기의 편안한 수면을 위해서는 부모의 역할이 중요한 것 알고 계시죠? 7개월부터 12개월 아기에게 필요한 수면 교육에 대해 알려드릴게요.

 

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 * 7~8개월 아기의 수면 교육

 돌까지는 재울 때 엎어 재우기보다 바르게 눕혀서 재우는게 좋아요. 베개는 사용하지 않는 것을 권장해요. 또한, 저녁에 재우면 아침까지 먹지 않고 자는 아기들이 생각보다 많아요. 혹시 아직도 밤에 수유를 하고 있다면 이제는 서서히 먹는 양을 줄여 밤새 안먹고도 잘 자게 가르치는 것이 중요해요. 지금까지 잘 자던 아기들이 간혹 밤에 다시 깨기 시작할 수 있어요. 특히 분리 불안이 시작되면 더 자주 깨게 되는데, 이럴 때 재우려고 먹이기 시작하면 다시 밤에 수유가 시작되고 점점 더 심해지게 돼요.

 

 

 * 9~10개월 아기의 수면 교육

 아직도 밤중 수유를 하고 있다면 이제는 가능한 밤중 수유를 안하는 것이 좋아요. 밤중 수유를 한번에 중단하는 방법과 서서히 줄여서 끊는 방법이 있어요. 어떤 방법을 사용해도 아기가 우는 것은 피할 수 없는데, 중요한 것은 아기가 우는 것을 두려워하지 않는 거에요. 아기는 의외로 부모가 단호하게 행동할 수록 더 쉽게 받아들여요. 저녁 7시 정도에 재우고 수면 의식을 꾸준히 하면서 재워야 해요. 스스로 다시 잠들게 기다려줘야 해요. 밤에 쉽게 재우려고 안아주거나 먹이게 되면 더 자주 깨서 울게 되기 쉬워요.

 

 

 * 11~12개월 아기의 수면 교육

 저녁 8시에 자서 밤에 깨지 않고 10~12시간을 내리 잘 수 있어요. 그러기 위해서는 수면 패턴을 일정하게 해야 해요. 가능한 저녁 7~8시에 재우고 수면 의식을 하는 것이 좋은데, 책을 읽어주는 것이 수면 의식에 포함되면 좋아요. 밤에 깼을 때 다시 스스로 잠들 수 있게 반응을 하지 말고 기다려주세요. TV를 보면서 잠들게 하지 말고 자기 전에는 조용한 분위기에서, 부모의 사랑 속에 잠자리에 들게 해주세요. 매일 같은 장소에서 잠드는 것도 좋아요.